🦴 Douleurs osseuses (fragilité, ostéoporose, tensions dorsales)

• Consommer des aliments riches en calcium : Manger des amandes, graines de sésame, chou kale et produits laitiers aide à renforcer les os.

• Infusion d’ortie : L’ortie est riche en minéraux essentiels pour la solidité osseuse.

• Soleil et vitamine D : S’exposer au soleil chaque jour favorise la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os.

• Huile de foie de morue : Riche en vitamine D, elle renforce les os et prévient l’ostéoporose.

• Jus de citron et coquilles d’œufs : Laisser tremper des coquilles d’œufs broyées dans du jus de citron pendant 24 heures et prendre une cuillère à café de ce mélange pour renforcer les os.

• Tisane de prêle : Cette plante est riche en silice, bénéfique pour la solidité osseuse.

• Compresses de romarin : Infuser du romarin dans de l’eau chaude, imbiber un linge et appliquer sur la zone douloureuse.

• Manger des sardines : Elles contiennent du calcium et des oméga-3, bons pour la santé osseuse.

• Exercices doux comme le Qi Gong ou le yoga : Aident à renforcer les os et améliorer la posture.

• Massage à l’huile essentielle d’eucalyptus : Soulage les douleurs osseuses et articulaires.