20 points d’acupuncture les plus importants

Patrick Moriamé
27 févr.
3 min de lecture

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il existe 365 points d’acupuncture principaux répartis sur les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens extraordinaires. Cependant, certains points sont particulièrement essentiels en raison de leur efficacité pour la santé et l’équilibre énergétique du corps.

Voici une liste des 20 points d’acupuncture les plus importants, classés par leur fonction et leur usage courant :

1️⃣ Points Maîtres du Corps

Ces points sont souvent utilisés pour réguler l’ensemble du corps et stimuler l’énergie vitale (Qi).

Bai Hui (VG20) - 百会📍 Sommet de la tête✨ Harmonise l’énergie du corps et de l’esprit, excellent pour la concentration et la clarté mentale.
Yintang (EX-HN3) - 印堂📍 Entre les sourcils✨ Apaise le stress, améliore le sommeil et soulage les maux de tête.
Zhong Wan (VC12) - 中脘📍 Milieu de l’abdomen, entre le sternum et le nombril✨ Régule l’estomac et améliore la digestion.
Qi Hai (VC6) - 气海📍 2 doigts sous le nombril✨ Centre énergétique du corps, renforce l’énergie vitale et stimule l’immunité.
Guanyuan (VC4) - 关元📍 3 doigts sous le nombril✨ Renforce le Qi du rein, vitalité et énergie reproductive.

2️⃣ Points Essentiels pour Soulager la Douleur

Ces points sont particulièrement efficaces pour calmer les douleurs et détendre le corps.

Hegu (GI4) - 合谷📍 Entre le pouce et l’index✨ Soulage les maux de tête, les douleurs menstruelles et améliore l’immunité.
Nei Guan (PC6) - 内关📍 À 3 doigts du poignet sur l’avant-bras✨ Apaise les nausées, le stress et les troubles digestifs.
Zu San Li (E36) - 足三里📍 4 doigts sous la rotule, à l’extérieur du tibia✨ Tonifie l’énergie vitale, renforce l’immunité et stimule la digestion.
Tai Chong (F3) - 太冲📍 Sur le dessus du pied, entre le 1er et le 2e métatarse✨ Calme la colère, soulage le stress et favorise la circulation sanguine.
San Yin Jiao (RP6) - 三阴交📍 À 4 doigts au-dessus de la cheville interne✨ Régule les hormones, stimule la circulation sanguine et apaise les douleurs menstruelles.

3️⃣ Points de Détente et de Régulation Énergétique

Ces points aident à réguler le stress, le sommeil et l’émotionnel.

Shen Men (C7) - 神门📍 Sur le pli du poignet, côté petit doigt✨ Excellent pour l’anxiété, l’insomnie et la gestion du stress.
An Mian (EX-HN14) - 安眠📍 Derrière l’oreille, à la base du crâne✨ Améliore le sommeil et réduit les tensions nerveuses.
Feng Chi (VB20) - 风池📍 Sous la base du crâne, dans le creux derrière la nuque✨ Soulage les maux de tête, les vertiges et la tension cervicale.
Yong Quan (R1) - 涌泉📍 Sous la plante du pied, au creux du 1/3 supérieur✨ Apaise l’esprit, harmonise l’énergie et soulage la fatigue extrême.
Dan Zhong (VC17) - 膻中📍 Centre de la poitrine✨ Régule les émotions, ouvre la poitrine et améliore la respiration.

4️⃣ Points pour Renforcer l’Immunité et l’Énergie

Ces points stimulent les fonctions vitales du corps et améliorent la résistance aux maladies.

Da Zhui (VG14) - 大椎📍 À la base du cou, entre la 7e vertèbre cervicale et la 1re thoracique✨ Renforce le système immunitaire, soulage les fièvres et les tensions dorsales.
Fu Liu (R7) - 复溜📍 À 2 doigts au-dessus de l’os de la cheville interne✨ Stimule les reins, améliore l’hydratation et la rétention d’eau.
Wei Zhong (V40) - 委中📍 Creux du genou, derrière la jambe✨ Apaise les douleurs lombaires et favorise la circulation sanguine.
Feng Fu (VG16) - 风府📍 Sous la base du crâne, dans le creux central de la nuque✨ Soulage les migraines, clarifie l’esprit et stimule l’immunité.
Bai Lao (EX-HN15) - 百劳📍 Derrière le cou, à 2 doigts sous la base du crâne✨ Fortifie l’énergie des poumons et apaise les tensions cervicales.

🔹 Comment Stimuler Ces Points ?

✔ Acupression : Appuyer sur le point avec le pouce ou l’index en effectuant des cercles légers pendant 30 secondes à 2 minutes.✔ Massage : Masser doucement avec un mouvement circulaire ou tapoter légèrement.✔ Moxibustion : Chauffer le point avec de l’armoise pour intensifier l’effet énergétique.✔ Aiguilles d’acupuncture : Un thérapeute spécialisé peut utiliser des aiguilles pour stimuler ces points en profondeur.

💡 Astuce : En massant quelques-uns de ces points chaque jour, tu peux améliorer ton énergie et ton bien-être général.

🌿 Conclusion

Ces 20 points clés sont parmi les plus utilisés en médecine traditionnelle chinoise. Ils permettent de renforcer le corps, calmer le mental et équilibrer l’énergie. Que tu pratiques le Qi Gong, l’acupuncture ou l’auto-massage, ils sont essentiels pour harmoniser ton bien-être.

📝 As-tu déjà testé l’acupression sur ces points ?💬 Lequel te semble le plus efficace sur toi ?🌿 As-tu des douleurs ou tensions que tu aimerais soulager grâce à ces points ?

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